Я сторонник голодания. И тоже знаком с темой не понаслышке.

У меня свои мотивы для голодания. В их числе "излишний вес" е присутствует. У меня и так вес нормальный. Главный мотив - периодическая встряска организма и его максимальная мобилизация. Также, учитывая мою некоторую склонность к алкоголю, использую голодание как средство эффективной очистки, освобождения от последствий приёма спиртосодержащих напитков.

Я использую короткие голодания. Обычно 3-5 дней. Иногда 10-12 дней. Хотя понимаю, что наиболее полно достоинства голодания раскрываются при длительном периоде, более 20 дней. Просто пока не подпёрло, да и боязно, признаться.

Сразу хочу опровергнуть клевету в адрес голодания. Например, в комменте выше (Natalia LG. Не понял, ходячая реклама фирмы LG что ли? корейцы приплачивают за это?) тётя просто врёт, говоря об истощении организма после двух дней. Врёт и не краснеет... На самом деле, первые несколько дней (индивидуально, конечно, это, но 3-4-5 дней точно) организм просто никак не реагирует на отсутствие пищи. Другое дело, мнительность, стереотипы нашего мышления. Наша сущность начинает паниковать - "Как? Уже вечер, а мы еще не сожрали палку колбасы". Ответственно заявляю, краткосрочные голодания вообще не экстремальны для организма. Более того, примерно на 5-ый день голодания становишься индефферентен к пище. Например, кто-нибудь из семьи наяривает на кухне тазик с борщом, а тебе пофигу, даже слюна не выделяется...

Что, по моим наблюдениям, в плюсах. Чувство лёгкости. Даже при более-менее длительных голоданиях (более 10 дней) появляется некоторая слабость, но все же чувство необычайной лёгкости все же доминирует. Без преувеличения, ощущаешь себя птицей.

Еще плюс. Башка начинает шарить. Необычайная пронзительная ясность ума.

И еще плюс. Улучшается психо-эмоциональный фон. Спокойствие, умиротворение. Эдакий философский взгляд. Наверное, практически у всех есть в жизни среди знакомых типы, вызывающие жуткое раздражение. Зачастую даже беспричинно. А тут при голодании начинаешь относиться к ним очень даже сносно. Где-то даже жалеть..

Не верьте, когда видите по ТВ всяких голодающих (в политике такое модно), обессиленно лежащих на матрасиках и попивающих минералку. Во-первых, если пьете минералку, это уже не голодание. Во-вторых, и это я хочу подчеркнуть, чтобы лежать на матрасике обессиленно, надо голодать очень долго, очень. Поэтому, надо понимать, все эти страдальцы в телике просто ломают комедь, понтуются. Я, голодая, спокойно бегаю по городу по делам и всё нормально. Хотя, конечно, всё же лучше, идя на голодание, находиться дома. И дело тут не в обессиленности, а в необходимости спокойной обстановки. Конечно, голодание требует по хорошему спокойствия, поскольку процедура эта не только и не столько физиологическая, сколько душевно-психическая.

Выход из голодания.. Тема, более важная, чем собственно голодание. Мое мнение, что период выхода должен в 2-3 раза превышать время самого голодания. Выходить надо крайе аккуратно и нежно. Соки, фрукты и все такое.. Иначе можно очень даже попортить...

И последнее. Насчёт книг и корифеев. Лично я скептично отношусь к Малахову и ко многим другим авторам книг на тему голодания. В книгах Малахова я встречал такой бред, что сильно засомневался, а имеет ли Малахов личный опыт голодания? Уверен, надо делать выводы исключительно основываясь на собственном опыте, с учетом индивидуальных особенностей.